睡前泡脚20分钟......！啥都不说了，自己看！

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饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是保健必不可少的物质基础。

渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

方法我已经告诉你了

但安全饮水同样重要

喝好水看哪里？

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